Йога и пилатес: домашние тренировки

Современный мир фитнеса охватил настоящий бум объединения старых и новых школ. Однако, Энджи Ньюсон сумела выделиться в общем потоке: в отличие от других авторов, она не предлагает никаких уникальных методик. Её сборник, «Йога и пилатес: домашние тренировки» объединил в себе 80 упражнений и 110 комплексов из разных дисциплин, подобранных специально для проведения тренировок в домашних условиях. Материалы книги включают в себя не только практическую, но и теоретическую часть подготовки. Помимо упражнений, сопровождаемых крупными фотографиями, Ньюсон также предлагает читателям ряд тестов и статей, которые помогут правильно оценить свои силы и составить индивидуальный план занятий, с учетом особенностей конкретного организма. Целью данного сборника является формирование у читателя привычки к здоровому образу жизни, правильной осанки, техники дыхания, укрепление его здоровья, улучшение координации движений и гармонизация настроения. Автор, администратор крупного лондонского фитнес-клуба, приглашенный эксперт ряда передач, посвященных йоге и пилатесу, член ассоциации айенгар-йоги, делится с публикой своими самыми эффективными наработками для начального и базового уровня подготовки, а также приводит в книге выдержки из лекций других специалистов по фитнесу, объединяя их в одну мини-энциклопедию, которая полностью посвящена путям к здоровому образу жизни.