Одно дыхание: медитация для современного человека

У нас много дел и хлопот и, кажется, что времени катастрофически не хватает.   Мы все время, куда - то спешим, работаем, тратим много времени в пробках, при этом мы хотим пребывать в гармонии, чувствовать свой внутренний покой и всегда находиться в балансе. Решение данной проблемы нашел автор этой книги Андрей Владимирович Глазков. Он создал собственную методику медитации, назвав её «Одно дыхание». Техника проста и удобна, её можно применять в совершенно любом удобном для вас месте. В основе лежит осознанное циклическое дыхание, в котором участвуют все части вашего тела. Автор подробно рассказывает о том, как этому можно научиться, дает четкие рекомендации. Книгу можно разделить на три части. В первой части рассказывается об основах медитации, о том, как важно правильно дышать. Вторая часть расскажет о связи дыхания и работы, дыхания и секса, дыхания и питания. В третьей части подробно раскрывается техника «Одно дыхание», которая рассчитана на пять недель, а так же четкое описание по работе с ней. Благодаря ней вы будете более устойчивы к стрессу, научитесь мыслить позитивно, обретете способность концентрироваться,  будете полны сил и энергией, а так же душевным спокойствием и равновесием.