Йога: Основы метода Айенгара: 10-недельный курс обучения йоге для релаксации, здоровья и хорошего самочувствия

Предлагаемый в книге курс практической йоги подготовлен одним из ведущих современных специалистов по методу Б. К. С. Айенгара. Уникальная и эффективная практика поз (асан) поможет читателю сделать тело гибким и физически развитым. Специально подобранные для начинающих, простые в воспроизведении, эти позы воздействуют на все системы организма, тонизируя мышцы, стимулируя кровообращение и в целом улучшая здоровье. По мере освоения поз, последовательного овладения вводимыми техниками релаксации и контроля дыхания вы почувствуете, что йога способна также успокаивать сознание, повышать концентрацию и развивать умение справляться с психологическим напряжением.