Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники

Часто ли вас посещает чувство страха и паники? Идя по ночному городу, вы замечаете, что за вами идет посторонний человек, что вы чувствуете? Ускоряете шаг или думаете, что человек идет по своим делам, а эта встреча лишь только случайность? А может вы студент или учащийся, который не подготовил домашнее задание и боится, что вас вызовут к доске? Или же вы не сделали задание, которое должны были сдать начальнику две недели назад? В тех или иных ситуациях мы начинаем задумываться о плохих последствиях, а порой доходит и до таких мер, как алкоголизм, полная изоляция от общества. Но что, если смотреть на многие вещи с другой стороны? Ведь можно ли контролировать свои эмоции и тогда результат будет только радовать. Для этого вам рекомендуем прочитать книгу «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники». В данной книге содержатся методики, которые помогут избавиться от чувства беспокойства, подскажут как вести себя в той или иной ситуации, чтобы был положительный исход, хотя с самого начала вы бы подумали, что это провал. Если вы хотите смотреть на жизнь, не беспокоясь по пустякам, контролировать тревожные эмоции, то вам следует прочитать эту книгу, ведь когнитивно-поведенческая терапия является одним из наиболее популярных средств по борьбе с тревожными ощущениями.