Медитация для занятых людей Восстановление внутренней гармонии

Современный темп жизни очень тороплив. Мы разучились получать удовольствие от общения, вкуса еды и вещей, которые надо наблюдать неторопливо, чтобы получить истинное удовольствие. Все равно, как красота распускающегося цветка. Зато мы успеваем кое-что другое…Устать, понервничать и переживать обо всем. Чем сильнее человек загоняет себя, тем больше хочется сделать передышку, перерыв и восполнить силы. И снова на это нет времени. Автор книги, Коринн Суит, психолог, психотерапевт, журналистка и телеведущая и Марша Михотич — графический дизайнер и иллюстратор из Лондона, подходят к вопросу несколько с иной стороны. Медитация в течение двух часов в тишине, конечно хорошо, но для полноценного отдыха можно обойтись и другими средствами. А именно – стать осознаннее и жить в настоящем моменте. Простые упражнения на осознанность, выполнение которых можно делать где угодно и когда угодно вернут вам силы и станут проводником в ваш личный мир внутреннего спокойствия. Чудесная книга, с рисунками, ценными цитатами и интересными советами научит лучше понимать свое тело и наслаждаться каждым моментом.