Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

Вы завладеете клинически доказанными способами релаксации и управления стрессом. Промышляя техники и процедуры из этой работы, вы выучитесь понимать вашу реакцию на стресс и поймёте, как вести себя в разных стрессовых обстановках таким образом, чтоб беречь покой, четкость разума и позитивное настроение.[BR]Главы 1 и 2 считаются основными: вы впитаете понятие о стрессе и о ваших собственных реакциях на него, для того чтоб понять, какие способы релаксации станут вам более полезны. Главы 3-5 учат техникам релаксации. Главы 6-15 посодействуют справиться с беспокойными думами и расстраивающими эмоциями. Глава 16 обучит отлично управлять временем, чтоб вызволить необходимые часы для релаксации и для занятий тем, что вам в особенности нужно для хорошего здоровья. В главе 17 говорится о том, как без страха общаться, а глава 18 посвящена преодолению стресса на работе. Главы 19 и 20 посвящены основам верного питания и физическим занятиям. В конце, 21 глава придаст вам мотивационных сил которые вы направите на борьбу с проблемами на пути к релаксирующей жизни и гармонии в ней.