Йога-нидра: Искусство целительного расслабления

Йога-нидра представляет собой одно из направлений йоги. Это единство дыхательных техник, телесных практик и способов работы с сознанием. Она направлена на достижение максимального расслабления для физического и душевного восстановления и самоисцеления организма. Йогины утверждают, что одно занятие йога-нидрой восстанавливает организм так же, как и три часа глубокого сна. Йога-нидра удивительна тем, что она работает сразу со всеми сферами бытия: улучшает сон, избавляет от стресса, восстанавливает душевное равновесие, замедляет естественные процессы старения, позволяет отпустить непрожитые эмоции.