Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни На складе

Всегда ли в течение дня вы находитесь в настоящем моменте? Современная жизнь требует от нас быстроты решений, однако на самом деле мы лишь незначительно управляем своим присутствием. Зарождающиеся в сознании мысли сумбурны и затягивают нас то в прошлое, то в будущее. Именно поэтому снижается продуктивность, увеличивается тревожность и исчезает радость настоящего момента. Томас Стернер в этой книге рассказывает, как не стать марионеткой своих мыслей, и предлагает проверенные и эффективные техники, позволяющие осознать себя здесь и сейчас. Это поможет эффективно решать текущие задачи, легко находить общий язык с окружающими людьми, стать уверенным в себе и своих силах и достигать поставленных целей, а главное – получать от жизни удовольствие.