Чудо йога: гармония тела и сознания

Йога – это не спорт и не религия. Это духовный путь, идя по которому, можно достичь гармонии тела и сознания. Йога – это сакральное знание, объединяющее духовные и физические практики: медитации, асаны, пранаяму, мантры и мудры. Для практики йоги будет достаточно и 5 минут в день, поэтому просто начните. В этой книге автор дает теорию йоги, информацию о чакрах, а также практическую часть – основные асаны, технику дыхания и медитации.