Свет ума. Подробный путеводитель по медитации

Перед вами руководство по медитации, в основе которого лежит буддийская мудрость и наука о мозге. Оно написано нейробиологом, изучавшим и практикующим медитацию более 40 лет. Автор проведет вас от первых шагов до самого порога пробуждения. Он дает подробное и научное объяснение устройства ума человека и способов работы с ним. Весь этот путь включает десять ступеней, каждая из которых содержит доступные практические упражнения с пояснениями. Для удобства в книге выделены важные моменты и даны заметки и диаграммы. Книга станет полезной тем, кому интересна медитация и она подойдет как новичкам, так и практикующим медитативные практики десятилетиями.