Куда бы ты ни шел - ты уже там. Осознанная медитация в повсед-ой жизни

Джон Кабат-Зинн -доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, автор программы снижения стресса, посредством осознанности. Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им "светская медитация" стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей. Разработанная им программа, Mindfulness, или полнота осознания, которую он описывет, в книге, позволит человеку жить в настоящем и насладится, каждым мгновением своей жизни. Книга наполнена практическими упражнениями и простыми советами ,которые научат читателя, как сделать медитацию ежедневным средством достижения спокойствия и осознанности.