Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий, помогающих контролировать гнев и жить

В книге вы узнаете, как действовать, если у вас есть проблемы с выражением гнева, вы вспыхиваете, словно спичка, по любому поводу, склонны к громким приступам ярости или, наоборот, к тихой пассивной агресси. Она поможет разобраться в природе своих негативных эмоций и научиться направлять их в мирное русло. Вам предлагается выбор действии в той или иной ситуации. У всех нас есть свои предпочтения, и такой подход обеспечивает возможность опробовать хоть все стратегии, чтобы выбрать в итоге те, которые кажутся более эффективными. Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые записи и выполнять письменные задания - вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.