Медитация - без мистификаций.Практика для ясного разума

Перед вами книга, которую по праву можно назвать самым полным учебником по медитации для начинающих, стремящихся к духовности. Вы узнаете о пяти типах медитации и более чем двенадцати практиках в рамках каждого из этих типов. Книга содержит простые, последовательные и четкие медитативные техники, которые помогут вам: жить осознанно, одновременно развивая духовную сторону своего бытия; избавить свое тело от стресса и напряжения; открыть разум и сердце ясности, миру и состраданию. Джоэл и Мишель Леви предлагают практические советы, позволяющие обрести спокойствие и устойчивость в жизни. Попробуйте противоядие от стрессов, проверенное временем! О преодолении ежедневного стресса, развитии осознанности и раскрытии своего потенциала с помощью медитативных практик. Авторы ведут своих читателей от простых техник саморегуляции к вершинам самопознания, описывая все упражнения ясно и доходчиво, объясняя, почему они рекомендуют тот или иной подход. Это книга о медитации без мистификаций, медитации для современного человека.