Анатомия йоги как работают мышцы

При выполнении любой асаны в йоге наши мышцы управляют нашими костями, обеспечивают стабильность суставов, защищают нервы, удерживают или перемещают части тела... Их роль в организме очень разнообразна. Поэтому, в зависимости от ситуации, наши мышцы всегда должны быть сильными или эластичными, способными расслабляться и растягиваться, а также находиться сразу в нескольких из этих состояний одновременно и всегда координировать при этом свои действия. При правильном выполнении упражнений, йога может постепенно развивать все эти качества наших мышц. В этой книге рассматриваются многообразные вариации работы мускулатуры в различных асанах. В примерах и иллюстрациях, объединенных в тематические блоки, читатель сможем понаблюдать за отдельными мышцами или их группами и сможет научиться различать их функции в каждом конкретном случае. Это практическое руководство предназначено для людей, имеющих достаточно продвинутый уровень подготовки. Оно поможет читателям более осознанно подходить к своим регулярным тренировкам.