Книги по очищению организма

Организм требует заботы и ухода. Помимо поддержания его в хорошей физической форме, следует следить за внутренним содержанием. Тут есть два вектора развития: разум и физическое тело. Про разум можно говорить долго, но все сведется к простым вещам. Следует тщательно подбирать, что мы смотрим, читаем, слушаем. Тогда и мозг останется в чистоте. А вот с чистотой физического тела дела обстоят немного сложнее.

Тут также можно все условно поделить на два основных направления. Чтобы организм был «чистым» имеет смысл следить за тем, что мы в него кладем, а также постараться убрать из тела все шлаки. Книг по питанию написано огромное множество. Кто-то советует быть вегетарианцем или сыроедом, кто-то просто рекомендует время от времени устраивать голодание и разгрузочные дни. Каждый решает для себя сам, что и как ему есть и пить. Правило простое: слушать организм и не впадать в крайности. Профилактика болезненных состояний поможет уберечь организм.

А вот с чисткой уже накопившихся шлаков трудностей обычно возникает больше. При чистке организма внимание уделяют обычно двум системам: печени и жкт. В системе йоги есть множество техник, которые чистят кишечник, желудок и остальные элементы жкт. Самой известной и трудной считается шанк-пракшалана. Она делается рано утром, в это время наиболее активны системы организма, отвечающие за переваривание пищи. Сама процедура длиться около 2 часов. В это время требуется выпить около 4 литров соленой воды и выполнить несколько простых упражнений. После выполнения необходим покой на сутки, не рекомендуется выполнять тяжелой физической работы. У техники есть множество тонкостей и нюансов, которые делают ее выполнение довольно трудным. В интернете существует множество сайтов, которые посвящены этой практике. Очищение организма книги по которому можно купить в онлайн магазинах, лучше начинать с более простых техник и постепенно глубже и глубже изучать свой организм.