От вредных привычек

Все понимают, что вредные привычки это не хорошо. Но вот как от них избавиться, понимают не все. Зачастую бывает так, что даже и смысл избавиться появился и желание есть, но вот что-то не складывается и всё. Что же делать? Есть несколько простых советов, которые помогут найти точку отсчета в борьбе с вредными привычками.

К вредным привычкам относятся не только алкоголь и табак, но и множество других действий, которые не лучшим образом сказываются на теле и его самочувствии. Зависимость от интернета, обкусанные ногти и пальцы в носу  - всё это не лучшим образом сказывается на образе человека.

Во-первых, следует найти свою мотивацию — четко расписать зачем и почему следует избавиться именно от этой привычки. Во-вторых, заключить письменный пакт с самим собой. Пообещать себе сделать это во что бы то ни стало. Можно поспорить с другом на какую-то весомую вещь. Главное четко обговорить условия спора и заключить его в присутствии друзей. В-третьих, найти себе заменитель привычки. Это может быть хобби или конфеты, на крайний случай можно есть семечки каждый раз, когда тянет вернуться к старой привычке.

Если ничего не помогает, то можно пройтись по интернету и почитать статьи о том, к чему приводят те или иные вредные привычки. Если и это не помогло, то есть еще один действенный метод. Сходить в больницу и посмотреть на тех, кто много пил или курил. В данном случае фотографии из интернета не будут иметь такой силы, как увиденное в живую.

Можно посетить магазин и поискать что-то связанное с тем, как избавиться от вредных привычек книга может подойти абсолютно любая, главное чтобы в ней было прописано очень четкое пошаговое руководство. В избавлении от вредных привычек есть два ключевых момента — надо хоть как-то начать и постепенно вводить систематичность. С остальным можно будет разобраться по ходу дела, а книги таких авторов как Аллен Карр или Александр Озерянский помогут вам в этом.