Книги по пилатесу

Пилатес - это система упражнений, направленных на развитие гибкости. Среди особенностей этой разновидности фитнеса можно назвать отсутствие агрессивных тренировок, благодаря чему пилатесом можно заниматься даже после полученных травм позвоночника.

Впервые этот комплекс упражнений разработал Джозеф Пилатес. В ходе их выполнения укрепляются мышцы, служащие «остовом» человеческого тела. Если эти мышцы будут в тонусе, то все внутренние органы и опорно-двигательный аппарат будут работать как часики. Для достижения такого эффекта существуют пилатес книги, которые набирают все большую популярность. В этой системе используются плавные упражнения, которые нужно выполнять без малейшей паузы. Кажется сложным? Но все настолько сбалансировано, что во время выполнения одного движения часть мышц работает, а часть отдыхает.

Пилатес чрезвычайно полезен для людей с сидячей работой, постоянно жалующихся на боли в позвоночнике. Регулярные занятия с опытным инструктором помогут избавиться от болезненных ощущений раз и навсегда. Особо полезны эти упражнения и для женщин детородного возраста, ведь в их ходе укрепляется таз и нижний отдел позвоночника, что чрезвычайно важно для нормального протекания родов. Интересно, что пилатес - это один из немногих видов фитнеса, который рекомендован беременным, не исключая поздние месяцы.

Результат от занятий пилатесом не заставит себя долго ждать. Уже через несколько тренировок женщины замечают, как их движения становятся более грациозными и плавными, а осанка выпрямляется. Более того, многие замечают улучшение координации, исчезает одышка, а процесс расслабления после трудового дня занимает минимум времени, что способствует исчезновению бессонницы.

Пилатес - это особая практика, которая приводит в порядок не только физическое, но и душевное состояние. Он поможет лучше осознать связь мыслей с телом, научит правильно направлять энергию. После занятий открывается удивительный мир гармонии между телом, мыслями и душевным состоянием.