Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие

Все мы, когда-нибудь о чём-то переживали. Тревога может повстречаться нам в любой момент например с утра когда вы встаёте, когда вы едете на работу, когда вы отдыхаете или перед тем, как предстоит выступить перед публикой. А что, если это мешает вам заснуть, будьте готовы к усталости и стрессу, что ещё больше усилит тревогу. По сути, она может захватить вашу жизнь нужно взять в свои руки управление над ней, в том случае если вы это ей разрешите. Представляем вам крайне полезное руководство, которое подарит вам 52 практики осознанности, ровно столько же сколько недель в году, Хотя выполняются они абсолютно в любом порядке. Можете применять эти практики когда угодно, где угодно, в любом месте и в любое время. Доберитесь до самой сути вашей тревоги, узнайте причину почему избегать, точно не помогает решению проблем, выясните, как успокоить мысли, которые не дают вам покоя когда они в голове. Наконец автор покажет, как концентрация на ценностях, поможет позабыть что такое тревога навсегда, проложит дорогу к душевному спокойствию и счастью