Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями На складе

Тревога-неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди беспокоятся каждый день, и среди них члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или школе. Кто-то паникует при виде насекомого или грызуна, другие встревожены необходимостью выступить перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически обеспокоены "наихудшим сценарием", а некоторые боятся покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого. Почти все в нашей жизни может вызвать беспокойство, но только если вы позволите! Другими словами, вполне возможно управлять своим беспокойством, изучая отношения с собственными эмоциями, вызывая страх и беспокойство, и принимая их (а не избегая!). Наша книга призвана научить вас науке управления эмоциями, противостоять тревоге или снизить ее уровень. Дэвид X. Клемански, Джошуа Э. Кертисс.