Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности (3461) На складе

Честно говоря, наша жизнь сплошное напряжение. Из-за беготни вокруг событий и дел, кошмарных ежедневных пробок на дороге в офис и обратно, ужасных новостей и постоянной необходимости действовать, вы можете стать возбужденным, раздражительным и не уравновешенным. К сожалению, не всегда удается избежать беспокойств. Но вы можете взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс, прежде чем он возьмет под контроль вашу жизнь. Книга "Стрессоустойчивый мозг" предлагает уникальный подход к управлению стрессом, основанный на началах, нейробиологии и положительной психологии. С практическими упражнениями вы устраните не желанные реакции на стресс, например, ступора или, наоборот, необоснованную панику. Станьте хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, легко преодолевая трудности.