Дневник сновидений

Ведение «Дневника сновидений» может сильно изменить жизнь в лучшую сторону, но не все знают, как правильно записывать свои сны, мы поможем вам научиться!

Место для дневника

Нужно найти подходящее для дневника место. Записи стоит делать сразу после пробуждения, поэтому дневник должен находиться рядом с кроватью. Вы не должны отвлекаться на поиски дневника, он всегда должен лежать в одном месте.

Оформление дневника

На странице записи сна запишите дату. Можно записать день недели. Разделите страницу на две части. В одной из них вы запишите сон, а в другой - комментарии и интерпретации.

Запоминание снов

Во-первых, настройте себя на запоминание снов

Во-вторых, ведите дневник ежедневно

В-третьих, перечитывайте свои старые сны, анализируйте их. Прокручивайте их сюжет у себя в голове перед сном.

Ведение дневника

Сны лучше записывать в настоящем времени от первого лица, так как это позволяет ассоциироваться со своим персонажем во сне, что поможет увидеть внутренние проблемы.

Дату пишите после того, как запишите сон. Это поможет не отвлекаться на вспоминание сегодняшнего числа до записи, и сохранит больше подробностей сновидения в вашей памяти.

Если у вас нет времени по утрам на подробную запись нескольких снов, то запишите только самое важное по вашему мнению.

В первую очередь записывайте странные вещи, врезавшиеся в вашу память, а также диалоги, увиденные или услышанные слова, которые обычно забываются очень быстро.

Старайтесь проанализировать, что произошло до сна, и после него. Возможно, пересекаются какие-то события из реальной жизни и сновидения. Например, вы можете заметить, что какой-то определенный объект или животное снится вам перед ответственным экзаменом.

Также, если вы хотите записывать какую-то дополнительную информацию, не указанную в этой статье, то записывайте ее.