Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире. Неон

Книга, что сейчас перед вами предназначена для тех, кто хочет научиться разбираться с современном мире с его бешенным ритмом, потоками информации, множества новых технологий, за которыми не всем дано успеть. Она для тех миллионов людей, что вынужденно страдают от вечной нехватки времени, но так хотят окунуться в размеренный мир с его простыми и понятными вещами, жить в покое, позитиве, дышать настоящим. Автор этой удивительной книги является специалистом по популярным приложениям и программам, которые посвящены осознанности, он открывает перед вами своё видение неформальной мобильной медитации. Он доказывает, что разумная, спокойная и счастливая жизнь вовсе не достигается отрешенностью от всего. Вниманию читателя предлагаются идеи, принципы и техники, которые помогают развить восприимчивость, самообладание и добрые чувства, независимо от того, где человек находится и чем он занимается. В книге содержится более шестидесяти практических упражнений, к которым можно приступать прямо сейчас. Мобильная осознанность - это путь к оздоровлению нашей жизни, какой бы беспокойной она ни была