Йога-пилатес: полный курс для здоровья и силы

Эта книга о вас, вашем теле и о том, как вы к нему относитесь. Йога и пилатес являются одними из самых популярных видов физической нагрузки, но нам приходится выбирать, какой из них практиковать. Джонатан Монкс, знаменитый тренер, соединил обе практики и создал данную книгу, с которой вы сами напишите себе программу тренировок на основе его упражнений. Такая система тренировок подойдет каждому человеку и позволит заниматься спортом в любое время и в любом месте. Вы научитесь управлять своим телом, чувствовать и контролировать его вне зависимости от вашего возраста.